一、明确你沟通的对象

   在我们成长的过程中无时无刻都在沟通着，我们可以回忆一下我们都在哪些情景中与人沟通，在学校逃课被老师逮到，用了什么借口老师相信了。又用了什么借口老师没有相信。这就要控制分寸，善于把握实际情况。呵呵有点坏。。。正所谓见神说神话，见鬼说鬼话。

   二、了解以前的沟通能力，想想以前沟通的情景，在这里你可以尝试问自己以下几个问题。

1、在沟通什么时候感到愉快？

2、对哪些情境的沟通感到有心理压力？

3、较愿意与谁保持沟通并没有压力？

4、较不喜欢与什么样的人沟通？

5、经常与周围的朋友保持愉快的沟通么？

6、是否时常感觉得到自己想表达的意思对方没有听清楚，常常需要重复一遍？

7、是否与你的朋友保持经常性联系，还是经常懒得给人打电话？

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